Musik ist für mich unentbehrlich, dank ihr gelingt es mir, in die Bewegung resp. in die richtige Stimmung zu kommen. Jede Tageszeit ist mit einer anderen Energie verbunden.
Ich führe einige meiner Playlists als Beispiel auf. Aufgrund seiner weiteren Verbreitung habe ich Spotify gewählt.
Nach dem Morgenkaffee um in die Gänge kommen (normal), wenn ungenügend Dopamin vorhanden ist.
(Spotify)
Wenn objektiv oder subjektiv grosse Hürden überwunden werden müssen, brauche ich Superkräfte, um Unstoppable zu sein.
Konzentriert arbeiten (auf spotify)
(Hier verwende ich YouTube wegen der grösseren (und wachsenden ) Auswahl von greenred productions). Es gibt eine ganze Reihe speziell für ADHS
Only good vibes für Pausen oder lockeres Arbeiten
Wenn ich alleine esse, finde ich leichten Jazz sehr angenehm
Putzen ist eine grosse Herausforderung, da brauche ich externe Energie, um mich aufzuraffen
Um am frühen Abend zu entspannen höre ich gerne Kaffeehaus-Musik
Zum Einschlafen verwende ich die Balance app, da ich die Songs herunterladen kann, da ich nachts kein WLAN eingeschaltet habe. Demnächst möchte ich insomnicat – lächelnd einschlafen ausprobieren.