Um die innere Spannung abzubauen und sich zu beruhigen, sind gewisse Spielzeuge – so genannte fidget toys – geeignet. Das können Bälle sein, die in die Hand passen, oder diskreter ein Fingerring. Es gibt so genannte Anti-Stress-Bälle. Oft erhältlich, wo es Dinge zum Jonglieren gibt.
Andere Formen von Stimming
Stimming ist eine Wortneuschöpfung aus Selbststimulierung. Es ist ein Verhalten, um das eigene Nervensystem zu regulieren. Es wird immer wieder gemacht, ohne dass es eine Ursache gibt wie Jucken. Aber es hilft bei innerer Unruhe und hilft, sich selbst zu beruhigen.
Beispiele sind
- den eigenen Körper zu berühren wie z.B. mit Haaren spielen, Haut kratzen, Fingernägel beissen,
- den Körper rhythmisch bewegen (wippen, schaukeln, hüpfen, sich wiegen)
- mit etwas herumspielen (Kugelschreiber)
- herumklettern
- Summen, Worte/ Sätze wiederholen (vocal Stimming)
Diese Verhaltensweise kommt nicht nur bei ADHS vor, sondern auch bei ASS oder bei Menschen in psychisch stressigen Gefühlslagen. Bei ADHS liegen die Ursachen in Langeweile und zu wenig Dopamin und helfen, sich besser konzentrieren zu können.
Das Verhalten kann ebenfalls bei drohender Reizüberflutung auftreten, als „Schutz“ vor dem Unkontrollierbaren.
Diese Art Spielzeug findet sich dort, wo z.B. auch Jonglierzubehör verkauft wird wie z.B. im Jugglux.
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